Sağlıklı ve genç bir cilt için Güzellik Vitaminleri var!!!

Tabii ki parlak, yeteri kadar nemli, doğru renk ve kıvamda bir cilde sahip olmayı hepimiz isteriz.Ne iyi ki güzellik vitamimleri var! Son zamanda  A, D, E, B, C vitaminleri   birçok kozmetik ürünlerinde var çünkü saçların ve derinin  sağlığında önemli bir rol oynuyor.  Ama hangi vitamin ne işe yapıyor? Her bireyin vitamin gereksinimi farklıdır.

Vitaminler yağda ve suda eriyen vitaminler olarak başlıca iki gruba ayrılırlar. Yağda eriyen vitaminler A, D, E, K; suda eriyenler ise B ve C vitaminleridir.  Bazı vitaminler epidermis ve dermisin günlük fonksiyonlarını düzenlemek için gerekli iken  bazı vitaminler topikal uygulamalar yoluyla derinin UV ile indüklenen hasardan korunmasına  yardımcı olmaktadır

A vitamini 

A vitamini cilt sağlığı için gereklidir çünkü hem cildin oluşumu ve gelişimi için önemli rol oynar hem de yağ fonksiyonlarını dengeler. Ayrıca cildin doğal kolejen üretimini destekler.Özellikle A vitamini cildin gençleştirici ve cilt lekelerini yok edici özelliğe sahiptir.Fotoyaşlanma gösteren deride mevcut olan kırışıklık ve kabalaşmayı ve melazmayı azaltır. A vitamini eksikliğinde deride kuruluk ve pullanma gelişir

A vitamini doğada başlıca hayvani yağlarda, sütte, yumurtada, karaciğerde, balık yağında, havuçta, domateste, renkli sebze ve meyvelerde bulunmakta. 


B vitaminleri

Ultraviyole hasarını azaltıp, kollagen sentezini uyarır. Başlıca B vitamini kaynağı tüm tahıllarda, muz, patates, karaciğerde, hindi etinde  bulunur.

C vitamini

Bana göre en ünemli ve güçlü bir antioksidant vitamindir!!! Hava ve duman kirliliğinin zararlı korur ve kollagen sentezini arttıracak. Kırışıklık ve yara izi azaltır. C vitamini turunçgillerde ve sebzelerde bulunur. 

D vitamini

Yağlı balıklarda, karaciğerde, yumurta ve kırmızı ette bulunur. Deride D vitamini sentezi deri rengi koyu olanlarda açık tenlilere göre daha düşük oranda gerçekleşir.    

E Vitamini

E vitamini, bitkilerde, yağlı tohumlarda, mısır, fındık, soya, buğday kaynaklı ürünlerde ve bazı et ve süt ürünlerinde bulunur. Kuru ciltler için idealdir.
K vitamini

Vitamin K yeşil yapraklı sebzelerde, bazı bitkisel yağlarda (soya, zeytin) bulunur ve yanı sıra bağırsak bakterileri tarafından üretilmektedir. Eger yorgun gözler varsanız bu vitamin size çok yardimcı olacak. 

Mükemmel beslenme ve sağlıklı, dengeli bir yaşam tarzı secerseniz, sağlıklı ve genç cilt olabilrsiniz. Bunun dışında başka bir yol yoktur. Tabii ki estetik uzmanisiniz  danışmak asla unutmayın!

Sağlık ve güzellik dolu günler size diliyorum!!!