Σαν να έχουμε κουραστεί από αυτό τον παρατεταμένο χειμώνα! Σαν να έχει ταλαιπωρηθεί λίγο το δερματάκι μας, δεν νομίζετε? Αφού ο καιρός δεν είναι σύμμαχός μας ας ενεργοποιήσουμε το πιο δυνατό οπλοστάσιο που διαθέτει η φύση...τις βιταμίνες.
Σίγουρα όλοι θα έχετε ακούσει για τις ¨μαγικές¨, για το δέρμα, βιταμίνες Α, Κ, Ε, Β, C.και ίσως να τις έχετε συναντήσει ως συστατικά αρκετών καλλυντικών. Άραγε γνωρίζετε πως λειτουργεί η κάθε μία από αυτές?
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α
Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία βοηθάει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και συμβάλει στην ταχύτερη ανάπλαση των κυττάρων.Σε καταστάσεις έλλειψής της παρατηρείται ευερεθιστότητα του δέρματος και ξηροδερμία.
Η χρήση καλλυντικών προϊόντων με βιτ.Α θα πρέπει να συνδυάζεται με ισχυρό αντηλιακό χειμώνα- καλοκαίρι, καθώς αυξάνει την ευαισθησία της επιδερμίδας στον ήλιο. Καθώς το δέρμα μας "εκπαιδεύεται" καλό είναι να ξεκινήσουμε με την εφαρμογή προϊόντων με χαμηλή περιεκτικότητα σε βιτ.Α και σταδιακά, ανάλογα με τη δεκτικότητα του δέρματός μας, να ανεβαίνουμε σε συγκέντρωση. Το "όσο πιο πολύ τόσο πιο καλά" δεν ισχύει σε αυτή την περίπτωση γιατί υπάρχει και η πιθανότητα το δέρμα μας μας να αντιδράσει αρνητικά με δυσάρεστα αποτελέσματα!!! Για αυτό ακολουθούμε πάντα πιστά τις οδηγίες της αισθητικού!
Για να εντάξουμε αυτή την βιταμίνη και στη διατροφή μας θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι οι κύριες πηγές πρόσληψής της είναι τα ιχθυέλαια(μουρουνέλαιο), μαργαρίνη, συκώτι, κρόκος αυγού.
Βιταμίνη Α μπορούμε επίσης να πάρουμε και από τροφές πλούσιες σε β-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α. Τέτοιες είναι τα καρότα, οι ντομάτες, οι πατάτες, το πεπόνι, το μπρόκολο, το σπανάκι.
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β
Το σύμπλεγμα βιταμινών Β είναι ιδανικό για τις ξηρές επιδερμίδες.Βοηθά στη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του δέρματος (συμπεριλαμβανόμενης της λειτουργίας της λίπανσης του δέρματος) ενώ παράλληλα, καταπολεμά τα σημάδια της γήρανσης.
Πλούσιες πηγές βιτ.Β είναι τα πουλερικά, τα ψάρια, τα πράσινα λαχανικά, τα αυγά.
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε
Από τις πλέον δημοφιλείς βιταμίνες χάρη στην ισχυρή αντιοξειδωτική της δράση. Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης με πολύ αποτελεσματικό τρόπο, ενισχύει την αντοχή του δέρματος κατά της ηλιακής ακτινοβολίας ενώ παράλληλα, ενυδατώνει το δέρμα και το διατηρεί απαλό.
Σε τροφές όπως ο σολωμός, τα όσπρια, τα αμύγδαλα, τα φυλλώδη λαχανικά, το ελαιόλαδο και το σησαμέλαιο συναντάται σε υψηλές συγκεντρώσεις
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ
Η πλέον φυσική αντιμετώπιση των μαύρων κύκλων για αυτό και υπάρχει σε πάρα πολλά προϊόντα περιποίησης των ματιών καθώς και σε κάποια consiler εταιρειών μακιγιάζ με skincare δράση. Βοηθάει στην ενίσχυση επιφανειακής στιβάδας του λεπτού δέρματος κάτω από τα μάτια.
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα δημητριακά(συμπεριλαμβανομένων και αυτά του προγεύματος), τα ρεβίθια, τα αυγά και το συκώτι είναι σημαντικότατες πηγές βιτ.Κ
ΒΙΤΑΜΙΝΗ C
Δεν θα το κρύψω ότι είναι η αγαπημένη μου!!! Τα κάνει όλα και συμφέρει...Δεν έχει μόνο ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες χάρη στις οποίες καταπολεμά αποτελεσματικότατα τις ελεύθερες ρίζες χαρίζοντας μας ένα δέρμα φωτεινό και λαμπερό αλλά παράλληλα συμβάλει στην αντιγήρανση και την καταπολέμηση των ρυτίδων προάγοντας την σύνθεση του κολλαγόνου. Συντελεί στη γρήγορη επούλωση των πληγών. Έλλειψη της βιταμίνης οδηγεί στην αποδυνάμωση των αιμοφόρων αγγείων και στη ρήξη των τριχοειδών που βρίσκονται στις εξωτερικές στοιβάδες του δέρματος.
Τα εσπεριδοειδή, οι ντομάτες, οι φράουλες, οι πιπεριές, το μπρόκολο και το σπανάκι είναι πλούσιες πηγές βιτ. C.
Συνειδητοποιούμε, λοιπόν, ότι μόνο η διαδερμική λήψη αυτών των βιταμινών δεν φτάνει. Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή τα αποτελέσματα μεγιστοποιούνται!!! Άλλωστε είναι γνωστό ότι η έλλειψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσει στο δέρμα μας συμπτώματα παρόμοια με αυτά των δερματοπαθειών (κοκκίνισμα, φαγούρα, ξηρότητα, αίσθημα καύσου). Η έλλειψη βιταμίνης Α προκαλεί σκληροδερμία, χαμηλά επίπεδα βιταμινών του συμπλέγματος Β προκαλούν ερυθρότητα, ευαισθησία, ξηρότητα ή υπερβολική λιπαρότητα. Εάν αναρωτιέστε γιατί εμφανίζετε μικρούς μώλωπες όταν χτυπάτε μπορεί ένας από τους ενόχους να είναι η έλλειψης βιταμίνης C.
Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες που προαναφέραμε(βιταμίνη Α, Ε, C) γενικά μπορούν να καθυστερήσουν το ρυθμό της φυσιολογικής γήρανσης, ενώ εξουδετερώνουν μερικώς την αρνητική επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας και των άλλων παραγόντων που δημιουργούν ελεύθερες ρίζες. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Ε και C, με παράλληλη τοπική εφαρμογή προϊόντων που περιέχουν τις ίδιες βιταμίνες, προσφέρει σημαντική προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία.
Για όσους και όσες επιθυμούν ένα όμορφο, υγιές και λαμπερό δέρμα η λύση είναι μία. Σωστή διατροφή και κατάλληλα, πλούσια σε ενεργές βιταμίνες καλλυντικά. Και τονίζω το τελευταίο γατί οι διαφημίσεις είναι τόσο παραπλανητικές που συχνά πολλοί οδηγούνται σε αγορά προϊόντων με συστατικά σε "λανθάνουσα" κατάσταση, Γιατί, δυστυχώς, για να ενεργήσουν οι βιταμίνες και για να μας προσφέρουν γενναιόδωρα τη δύναμη που κρύβουν πρέπει να έχουν ενσωματωθεί σωστά στα καλλυντικά και εν συνεχεία πρέπει να βρουν τρόπο να διεισδύσουν στο δέρμα μας!!! Παράλληλα θα πρέπει να ακολουθούμε κατά γράμμα τις οδηγίες τις αισθητικού για να αποφύγουμε τυχόν παρενέργειες(δεν είναι "αθώες" ουσίες).
Με τη δύναμη της φύσης, την εξέλιξη της κοσμετολογίας και ακολουθώντας τις σωστές οδηγίες της αισθητικού μπορούμε όχι μόνο να αποτρέψουμε αλλά και να διορθώσουμε πολλά προβλήματα του δέρματός μας. Και μια συμβουλή για το τέλος. Η τοποθέτηση των πρώτων υλών(π,χ. φρούτων) απευθείας στο δέρμα μπορεί να αποδειχτεί ολέθρια. Δυστυχώς η εκτεταμένη χρήση φυτοφαρμάκων αλλά και η αύξηση των αλλεργιών καθιστά αναγκαία την επεξεργασία τους για την ορθή και αποτελεσματική εφαρμογή τους. Δεν θα ξεχάσω την περιπτώση μιας πελατισσάς μου που χρησιμοποιώντας πολτοποιημένες φράουλες για πήλιγκ έπαθε δερματίτιδα με αποτέλεσμα ακόμη και μετά από δέκα χρόνια να μην μπορεί να χρησιμοποιήσει τίποτα στο δέρμα της παρά μόνο αμυγδαλέλαιο. Τώρα θα μου πείτε τα τρώμε... No comments(ασχολίαστο!!!!)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου