Ζέστη είναι...θα περάσει!!!

Κάτι τέτοιες μέρες νομίζω ότι νοσταλγώ το...χειμώνα.!!! Λιώσαμε πια!!! Μέσα με με τα air condition πονάει το κεφάλι και τα "πιασίματα" δίνουν και παίρνουνέξω νιώθεις ότι θα καεί το..πετσί σου..

Αλλά έτσι είναι τα ελληνικά καλοκαίρια!!!

 Ιδίως αν δεν υπάρχει θάλασσα κάπου κοντά...την έχουμε λίγο πολύ "βαμμένη"!!!

Λύσεις δεν έχω...γιατί απλά όταν έχει ζέστη έχει πραγματικά πολύ ζέστη αλλά κάποια πρακτικά πραγματάκια μπορούν να διευκολύνουν την καθημερινότητά μας.
Νερό, νερό και νερό. Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι πολύ σημαντική για να μπορέσει να αντεπεξέλθει σε αυτές τις υψηλές θερμοκρασίες. 2 λίτρα την ημέρα είναι απαραίτητα!!! Ξεκινήστε την ημέρα σας πίνοντας 2 ποτήρια νερό με άδειο στομάχι και συνεχίστε να πίνετε νεράκι ...ακάθεκτοι!!! Τα αφεψήματα της  μέντας και της λουίζας είναι πού δροσιστικά και τονωτικά. Φτιάξτε μια καλή ποσότητα, βάλτε το στο ψυγείο για να κρυώσει και έτσι ανέξοδα και γρήγορα έχετε ένα υπέροχο ρόφημα. Το αλκοόλ καλό είναι να αποφεύγεται αν και η μπυρίτσα αυτή την εποχή έχει την τιμητική της!!! Με το μέτρο λοιπόν και όχι πριν οδηγήσουμε. Το αλκοόλ απορροφάται πιο εύκολα με τη ζέστη.
Οι χυμοί είναι μια εξαιρετική επιλογή αλλά πρέπει να καταναλώνονται με σύνεση αν ακολουθείται κάποια διατροφή καθώς τις θερμιδούλες τους τις έχουν.Προτιμήστε αυτούς που δεν έχουν προσθήκη ζάχαρης ή, τι πιο υγιεινό???!!! φτιάξτε μόνοι σας έναν χυμό!!!

Να και μερικές ιδέες για φρεσκοστημένους και γευστικότατους χυμούς

Πράσινα σταφύλια με μήλο
Γκρέιπφρουτ(το λατρεύω!!!!)
Καρπούζι. Σε αυτό μπορούμε να προσθέσουμε χυμό από ροδάκινο, από γκρέιπφρουτ για να τον κάνουμε πιο γευστικό και λιγότερο μονότονο.
Γενικά μπορούμε να παίξουμε με τις γεύσεις ανάλογα με τις προτιμήσεις μας.

Τα γεύματα μας πρέπει να είναι λιτά και να αποφεύγονται τα πολλά καρυκεύματα που ενισχύουν την εφίδρωση. Οι σαλάτες είναι, ίσως, η καλύτερη επιλογή. Ντοματούλα, αγγουράκι,κάπαρη και λίγο τυρί είναι ένα πολύ ολοκληρωμένο και αρκετά χορταστικό γεύμα. Ειδικά για το βράδυ είναι η καλοκαιρινή, ελληνική απάντηση στο "τι τρώμε τώρα???".

Τα συχνά ντους με δροσερό και όχι καυτό νερό είναι μια άμεση πηγή δροσιάς για το παραζεσταμένο κορμάκι μας. Προσθέστε λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας στο σφουγγάρι σας και θα με ...θυμηθείτε!!! Μην παραφορτώνεστε με πολλές πολλές κρέμες και αποφύγετε τα βαριά αρώματα!!! Μέχρι και πονοκέφαλο μπορούν να φέρουν!!!
Τέλος για όσες και όσους έχουν βαριά άκραηκαθημερινή χρήση μιας κρέμας με ιδιότητες κρυοθεραπείας ανακουφίζει πολύ και βοηθάει την σωστή κυκλοφορία του αίματος....
Αυτά τα ολίγα...
Υπομονή και κουράγιο!!! Ζέστη είναι θα περάσει



.